ストレッチ

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肩のストレッチ(僧帽筋)

肩こりの多くは、デスクワークや力仕事などで肩や首まわりの筋肉を緊張させ続けることで生じます。 緊張し続けた筋肉は硬直し血液循環が悪化やがて疲労物質がたまり、その情報が神経を介し脳へ痛みとして伝わるというメカニズム。 改善にはまず筋肉の柔...
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腰痛にタオル一枚

腰に痛みを感じる方へオススメのチョー簡単タオルエクササイズ